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菠萝饭的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-09-19 02:22:23  阅读:5799+ 来源:本站原创 作者:胡兵

健康功效

菠萝:止泻、消食积、利水
米饭:活血化瘀
番茄酱:辅助降血压、改善血液循环、扩张血管

食材用料

菠萝一个相克食物米饭一碗相克食物
适量胡萝卜半根相克食物
香菇四朵相克食物鸡蛋一个相克食物
一茶匙 鸡精少许
生抽一茶匙番茄酱少许相克食物
莴笋半根相克食物

菠萝饭的做法

  • 1.将菠萝一切两半

  • 2.用小刀切成1厘米左右的小块,放入淡盐水中浸泡

  • 3.切好蔬菜,准备一个鸡蛋打散

  • 4.先将香菇,胡萝卜放入锅内煮至七分熟,再放入莴笋煮熟

  • 5.蔬菜煮熟捞出待用

  • 6.倒入橄榄油,将鸡蛋炒熟,盛出待用

  • 7.再放入橄榄油,快炒蔬菜粒,放米饭,鸡蛋碎,菠萝粒加生抽,盐,少许鸡精,调味出锅

  • 8.将炒好的菠萝饭盛入菠萝碗中,放点番茄酱小孩爱吃

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