健康功效
牛奶：富含蛋白质
燕麦：止血、固表止汗、收敛
食材用料
| 清水250毫升 | 牛奶150毫升相克食物 |
| 燕麦40克相克食物 | 奇亞籽1汤勺 |
| 抹茶粉2茶勺 | 水果，坚果，豆沙适量 |
抹茶燕麦粥的做法
1.煮沸清水
2.加入燕麦，用小火煮大概十分钟，记得时不时搅拌一下
3.十分钟后加入牛奶，搅拌均匀
4.关火，筛入抹茶粉
5.把盖子盖上等十分钟就可以了
6.加入奇亞子，想甜一点也可以加蜂蜜
7.装碗后就可以在上面加上配料
8.酱！！抹茶燕麦粥完成！
抹茶燕麦粥的做法和食材用料及健康功效
时间:2017-09-20 02:01:36 阅读：4173+
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