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白加黑组合的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-09-21 17:29:19  阅读:5954+ 来源:本站原创 作者:李欣汝

健康功效

豆腐:清热泻火、益气、解毒

食材用料

紫豆角适量豆腐300克相克食物
三瓣相克食物一小棵相克食物
辣椒两个相克食物胡椒粉少许
少许

白加黑组合的做法

  • 1.准备好食材,

  • 2.准备好食材,

  • 3.豆腐切条,条的宽度,厚度自己随意吧,

  • 4.豆角切段,备用,

  • 5.热锅,

  • 6.倒油,油可以多点,因为要煎豆腐条,用的是花生米,

  • 7.油热下豆腐条,

  • 8.也不要太大火,中火煎就可以,颠颠锅,用颠不用铲子翻,怕翻碎豆腐,

  • 9.煎好豆腐可以出锅,盛出备用,

  • 10.另起锅,锅里留下底油,

  • 11.下葱花,蒜片,煸炒

  • 12.接着放两个辣椒,注意别炒胡辣椒,

  • 13.下紫色豆角,继续煸炒,

  • 14.豆角不容易熟哇,淋上少量清水,继续炒,

  • 15.下豆腐,刚刚煎的豆腐条,

  • 16.翻炒均匀,撒上盐,胡椒粉,继续炒,

  • 17.应该可以出锅唠,

  • 18.出锅盛盘,

  • 19.不太鲜艳呐,黑暗料理吧,

  • 20.紫色炒熟了颜色也变了,带点绿色,

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