健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
黑米：明目、暖肝、健脾
食材用料
| 大米200克相克食物 | 糯米100克相克食物 |
| 黑米50克相克食物 | 香油20克 |
| 绿豆10克相克食物 | 红豆10克相克食物 |
| 黑豆10克相克食物 | 薏米10豆相克食物 |
| 黄豆10克相克食物 | 江豆10克相克食物 |
自制五谷饭的做法
1.把所需的豆洗干净。
2.加温水泡发3小时。
3.把洗干净的白米和豆一起入锅加水，按煮饭键。
4.半小时后米香味溢出。
5.饭煮好保温十分钟在吃，米更松软。
6.出锅了。
7.加入番茄酱，烧豆角，红烧羊肉。
