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干煸四季豆的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-09-29 08:14:42  阅读:7815+ 来源:本站原创 作者:艾梦萌

健康功效

四季豆:富含胡萝卜素、活血化瘀
酱油:升压、补血、护齿
花椒:温中、止泻、止痛

食材用料

四季豆500克相克食物 肉糜50克
3勺酱油1勺
适量相克食物适量相克食物
适量相克食物花椒1勺
辣椒3勺相克食物适量
鸡精半勺料酒半勺

干煸四季豆的做法

  • 1.将四季豆摘去两头,洗净控干水

  • 2.锅中做油

  • 3.将四季豆下锅

  • 4.中火煸炒

  • 5.将四季豆煸干水分至熟,豆带有油煎的花纹

  • 6.葱,两,蒜切碎

  • 7.五花肉剁成糜

  • 8.辣椒剪成段,花椒一勺备用

  • 9.另起锅,加入肉馅煸炒尽量炒干水份

  • 10.加入辣椒煸香

  • 11.加入花椒

  • 12.加入葱姜蒜碎煸香

  • 13.加入煸好的四季豆

  • 14.翻炒均匀加入酱油,盐,调味

  • 15.锅边烹点料酒,加入鸡精翻炒均匀即可

  • 16.出锅装盘

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