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浇汁菠菜的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-09-29 09:47:57  阅读:5656+ 来源:本站原创 作者:朱茵

健康功效

菠菜:平肝、止血、润燥
味精:升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

菠菜300克相克食物 熟鸡蛋3个
小葱1根相克食物1瓣相克食物
豆油适量6克
生抽1勺味精3克相克食物
水淀粉2勺

浇汁菠菜的做法

  • 1.将菠菜摘洗干净。

  • 2.准备好三个熟鸡蛋,将葱,蒜去皮洗净。

  • 3.将葱切葱花,蒜切片备用。

  • 4.将熟鸡蛋剥去外皮。

  • 5.将鸡蛋对半切开。

  • 6.再一次对半切开,(也就是将一个鸡蛋均切成四瓣)依次切完另两个。

  • 7.将切好的鸡蛋块如图所示,摆入盘中。

  • 8.锅中倒入清水烧开。

  • 9.将洗净的菠菜放入锅中。

  • 10.焯烫一分钟变色即可。

  • 11.捞入装有凉水的盆中。

  • 12.将焯好的菠菜控净水,切成长段。

  • 13.将菠菜段放入摆好鸡蛋块的盘子中间。

  • 14.炒锅烧热放入豆油。

  • 15.将葱花和蒜片放入锅中爆香。

  • 16.锅中倒入半小碗水。

  • 17.加入盐和生抽。

  • 18.水烧开后,将水淀粉淋入锅中。

  • 19.汤汁变粘稠后,加入味精搅匀。

  • 20.舀一勺汤汁儿,淋在菠菜上即可。

  • 21.“花开富贵”就做好了。多像一朵盛开的花啊!

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