百合粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

薏米：健脾、利湿、除痹
糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻
小米：安神、和胃、补虚

食材用料

百合粥的做法

• 1.四种米备用

• 2.将四种米一起放入大碗里提前用清水浸泡一小时

• 3.干百合用温水提前一小时

• 4.锅里适量水烧开放入浸泡好的红米，薏米，糯米和小米大火煮开再改小火煮30分钟

• 5.放入浸泡好的百合继续小火煮至成稠状即可

• 6.成品图