百合莲子炖雪梨的做法和食材用料及健康功效

健康功效

红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
百合：安神、清心、润肺
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

百合莲子炖雪梨的做法

• 1.将莲子和百合提前用温水泡发

• 2.将百合、莲子放进砂锅内炖煮

• 3.红枣洗净备用；雪梨切块备用。

• 4.百合、莲子炖煮15分钟后，将红枣放进去炖煮

• 5.待所有食材都软烂后，将切好的雪梨放进去煮10分钟，放入冰糖炖煮片刻即可出锅