超简单南瓜沙拉 地道日本做法的做法和食材用料及健康功效

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
黄瓜：利水、清热、解毒

食材用料

超简单南瓜沙拉 地道日本做法的做法

• 1.将黄瓜切片放少量盐 装进袋里揉搓 常温放置20分钟

• 2.将南瓜隔水蒸到筷子能扎透的状态

• 3.将南瓜捣碎 晾凉

• 4.将握去水的黄瓜和沙拉酱放入晾凉的南瓜里 搅匀 南瓜沙拉就做好了 （额 黄瓜放少了 ） 美味しそうな南瓜サラダ 出来上がり

• 5.看下效果