消暑糖水的做法和食材用料及健康功效

健康功效

百合：安神、清心、润肺
梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

消暑糖水的做法

• 1.准备好食材，莲子和百合提前泡发

• 2.梨去皮，切小丁块

• 3.泡发好的银耳撕成小块

• 4.所有食材放到炖锅中加入适量的水，快火炖5个钟或者慢火炖七个钟

• 5.五个小时以后关火，放凉后入冰箱冷藏冰镇一小时以上

• 6.热了，来一碗吧