大蒜炒剑笋的做法和食材用料及健康功效

食材用料

大蒜炒剑笋的做法

• 1.)将剑笋洗净沥干，切段或不切均可，用沸水川烫10分钟后捞起，用冷水浸泡待凉再沥干备用。 

• 2.起油锅爆香葱段及蒜末，放入剑笋炒匀，再加入调味料拌炒均匀，随后加入柴鱼大蒜炒匀入味。 

• 3.将水1杯加入锅中炒匀煮沸，以中火煮至汤汁收干即可盛盘。