蒜蓉凉拌西兰花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

蒜蓉凉拌西兰花的做法

• 1.西兰花剪成小朵，洗干净打上水泡半个小时

• 2.锅里烧水，水温热时加点盐，滴一滴色拉油，倒入西兰花，大约煮3分钟左右

• 3.西兰花捞出过冷水冲洗。

• 4.控干水装入盘子

• 5.蒜末，生抽，少许麻油，味素，搅拌好，量按自己的菜量添加

• 6.浇到西兰花上，再切几片剁椒装饰下，不能吃辣的可以不加