健康功效
黄瓜：利水、清热、解毒
玉米：健脾、利水、祛湿
大米：富含碳水化合物、富含锰
食材用料
| 小南瓜一个 | 黄瓜半根相克食物 |
| 玉米25克相克食物 | 火腿肠50克 |
| 大米150克相克食物 | 姜少许相克食物 |
| 葱少许相克食物 | 油适量 |
| 盐少许 | 十三香少许 |
南瓜盅蒸饭的做法
1.将南瓜洗干净。
2.将大米洗干净。
3.把南瓜的上半部分切下来一半当盖。瓜瓤和籽去掉。
4.将玉米粒洗干净，火腿肠和黄瓜切成丁。姜蒜切成末。
5.将大米煮开花沥干水，盛出来备用。
6.将炒锅烧热，锅热后放入油，油五成热时放入葱姜炝锅，然后放入火腿肠，玉米粒，黄瓜,盐一起翻炒均匀。
7.将炒好的菜与煮好的米饭拌均匀。
8.把拌好的米饭放入南瓜中。
9.盖上南瓜盖隔水蒸二十分钟即可。当然锅盖也需要盖上哦！
10.南瓜盅蒸饭做好了。
11.成品图。
