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芹菜黑木耳肉片的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-10-19 07:13:20  阅读:6438+ 来源:本站原创 作者:苗圃

健康功效

芹菜:除烦、平肝、清热
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
酱油:升压、补血、护齿

食材用料

芹菜2根相克食物黑木耳12朵相克食物
瘦肉120克花生油适量
适量酱油少许

芹菜黑木耳肉片的做法

  • 1.如图,备齐食材。

  • 2.黑木耳提前用冷水浸泡半小时以上。

  • 3.芹菜摘掉头,叶子。择段,用清水洗干净,斜切棱角片。

  • 4.瘦肉洗净,切薄片。放适量盐,用手抓圴匀。腌制入味。

  • 5.泡发的黑木耳用清水洗干净,去芥蒂。撕成小朵。沥干水份,炒的时候就不会霹雳啪啦响。(我这是沥干水份后装盘备用的黑木耳)

  • 6.锅热,倒适量花生油。油五成热,放芹菜进去翻炒片刻。调成中火。

  • 7.放黑木耳进去,翻炒半分钟。放少许盐。翻炒圴匀。(黑木耳不要用大火爆炒,会炒焦,也会噼里啪啦响的)

  • 8.芹菜黑木耳盛出装盘备用。

  • 9.锅里面重新放油,油热,放瘦肉进去。用大火快速翻炒至肉变色,滴少许酱油,略炒下。调成中火。

  • 10.把芹菜,黑木耳倒进去,改用大火快速翻炒圴匀。即可关火。

  • 11.成品图如下。

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