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干豆角炒小鱼干的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-10-19 07:04:22  阅读:4397+ 来源:本站原创 作者:章子怡

健康功效

酱油:升压、补血、护齿

食材用料

干豆角2两 干小河鱼15-20条
食用油适量5-6片相克食物
蒜头3-4瓣相克食物 朝天椒适量
2-3根相克食物料酒适量
酱油适量适量

干豆角炒小鱼干的做法

  • 1.小鱼干洗干净泡微软沥干,豆角提前用水泡软切段沥干,姜蒜葱切好备用。

  • 2.起锅不放油倒入小鱼干,小火煸炒小鱼干至鱼身无水汽,倒入食用油煸炒鱼身变金黄,接着依次倒入姜、蒜、豆角继续煸炒。(此步骤注意火不能大)

  • 3.依次倒入料酒、水、朝天椒、酱油,边倒边翻炒。(水盖过鱼就可以)

  • 4.盖好锅盖,中火焖五六分钟,汤汁收得差不多时,加适量香油翻炒,随即倒入葱段,翻炒出锅。

  • 5.不同的小鱼干和干豆角咸度不同,要根据食材情况适当放盐或是不放。爱吃辣的可以根据自己口味多放辣椒。

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