鱿鱼螺肉蒜的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
芹菜：除烦、平肝、清热
蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

鱿鱼螺肉蒜的做法

• 1.芹菜切成3公分的段状、蒜苗斜切成菱形状切厚一点，这样才会比较有嚼劲

• 2.取泡好的香菇，每个香菇切一半，切的时候要用45度角斜切片开，这样比较容易入味。切好之后再放回水中继续泡，等一下下锅会香菇+水一起下去煮。

• 3.笋子切片切的厚度在0.5公分。酸笋、脆笋都可以用，千万不要用汤笋。酸笋切的话可以切薄一点、冷笋可以切厚一点。
  tips.注意师傅切笋子的方向，这个方向切出来的笋子，烹调后口感会比较好。若使用冷笋片不用先川烫，若用酸笋的话就要先川烫。

• 4.蒜头切片，这里的片状可以切厚不用太薄，切好直接冷锅冷油，放到锅子里面使用橄榄油爆香。爆到蒜头的香气出来，后面放到汤里面才会香

• 5.这时候刚开始煮的水差不多煮开了，就可以把香菇连香菇水一起放进去

• 6.蒜头的香味煸出来后就把鱿鱼丢下去一起炒香，炒到鱿鱼Q起来，就倒到水的那一锅进去一起煮。

• 7.刚煸好蒜头鱿鱼的锅子不用洗，接着加入酱油2大匙炝一下，就马上倒入汤锅

• 8.把笋子加下去煮，煮到滚之后，打开螺肉罐头，把一半的汤先倒在旁边，剩下一半汤跟螺肉倒入汤锅中。

• 9.等汤滚到有香气，这时候可以尝一下味道，若觉得不够甜，才把刚刚留的螺肉汤倒入调味。在起锅以前加入蒜苗与绍兴酒与胡椒粉少许，10秒后关火起锅。