香蒜蜂蜜鸡扒的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

香蒜蜂蜜鸡扒的做法

• 1.准备好材料

• 2.鸡胸肉去掉筋膜，从中间切开两大块，两面均匀抹上盐和胡椒粉

• 3.蒜剁成泥，加入蜂蜜中，加少许油均匀搅拌

• 4.准备深凹的碗，鸡胸肉放入并均匀涂抹上酱汁，保鲜膜封好，冰箱冷藏1小时

• 5.锅预热加油，腌制好的鸡胸肉沥去酱汁，入锅煎

• 6.煎至两边金黄

• 7.腌制的酱汁煮沸，浇上鸡胸肉中即可食用