蒜蓉芥兰的做法和食材用料及健康功效

健康功效

芥兰：促进生长、发育、增强免疫力、抗氧化

食材用料

蒜蓉芥兰的做法

• 1.芥兰去掉根部老的部分洗净蒜去皮

• 2.锅中做水水中放半勺盐

• 3.放一勺油

• 4.锅开后放入芥兰两面变色关火捞出

• 5.锅中放油，加入盐适量，

• 6.加入一半的蒜炒香

• 7.加入芥兰翻炒

• 8.放入剩下的一半蒜，放入鸡精关火

• 9.出锅

• 10.排盘上桌