健康功效
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智
食材用料
| 日本豆腐2个 | 花生油200克 |
| 郫县豆瓣酱适量 | 生抽适量 |
| 鸡精少许 | 盐适量 |
| 面粉30克 | 糯米粉10克 |
| 豌豆1小碗 | 葱适量相克食物 |
| 姜适量相克食物 | 淀粉适量 |
| 香油适量 | |
铁板日本豆腐的做法
1.切葱姜，小尖椒备用。
2.豌豆热水焯熟备用。
3.把日本豆腐切1厘米厚的轱辘。
4.用1:3的比例把糯米粉和面粉拌匀，把切好的豆腐均匀的蘸上面粉。
5.全部蘸好后在盘子里放置两分钟，这样面粉能牢固的蘸在豆腐上，炸的时候不浑油。
6.起锅放花生油，烧至六七层热。（油要放多些，200克左右）
7.放豆腐放入油中，放进去以后要不断晃动锅，不要让豆腐粘锅。
8.一面炸好后翻过来接着炸，两面都炸至金黄捞出。
9.另起炒锅，放少许油，把葱姜， 小尖椒炸香，然后放入郫县豆瓣酱炸出红油，再放入焯熟的豌豆煸炒，然后放入盐和生抽，加少许水烧开，放少许鸡精关火。
10.铁板在火上烧热，抹少许油 把炒好的豆腐放在铁板上，然后把炒的豌豆也倒入铁板里，再勾薄芡倒入。（不喜欢粘稠的可以不勾芡）烧至铁板发出滋滋的声音就可以关火了，关火后淋入香油。
11.铁板日本豆腐盛装登场。
