健康功效
金枪鱼：健脑益智、抗炎、护眼明目
生菜：安神、清热、促进生长、发育
酸奶：活血化瘀
食材用料
| 金枪鱼相克食物 | 甜玉米 |
| 生菜相克食物 | 全麦面包片 |
| 酸奶相克食物 | 草莓相克食物 |
| 色拉酱 | 盐 |
| 胡椒等调味料 | |
金枪鱼三明治卷的做法
1.将甜玉米粒放入开水中焯一下。
2.将焯好的甜玉米沥干摊凉备用。
3.将准备好的玉米倒入金枪鱼中。
4.加入适量的调料搅拌均匀。
5.将全麦面包片的四边切去。
6.用擀面杖将它擀平。
7.在其中的一边涂抹上色拉酱。
8.将垂直的一边从下往上卷，连接到色拉酱的一边按紧一下。
9.同样的方法将其他的三明治卷粘好。
10.将三明治卷立起来。
11.中间放入准备的净生菜。
12.在中间加入适量的金枪鱼馅料。
13.用刀沿着酸奶的边缘将酸奶划开。
14.将酸奶倒扣出来，放入盘中，用刀将上面抹平。
15.用模具将不平的四周边缘切去。
16.将草莓切成片后，放在酸奶上做点缀。
17.简单美味的早餐就准备好啦，再配上牛奶。
