健康功效
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
食材用料
| 广式香肠适量 | 大米和燕麦、薏米、、。 适量 |
| 紫薯切丁适量 | 玉米、胡萝卜、青豆各适量 |
| 西兰花、油菜适量 | 鸡蛋相克食物 |
| 肥牛卷或羊肉卷适量 | 料酒适量 |
| 酱油、朗姆酒 | |
菜肉焖饭的做法
1.以上材料全部放进电饭煲，盖上盖子开始焖饭。
2.等米饭焖好跳闸变保温模式之后，把下图的材料，除鸡蛋外按照肉卷、西兰花、小油菜的顺序放进去。再加入两汤勺淡酱油和两勺朗姆酒。
3.然后再次盖上锅盖，改为焖米饭模式接着焖饭。
4.再等十分钟，就可以开始吃啦。先把上边的蔬菜摆进盘子，再把电饭煲里的肉和米饭混合在一起，盛出来摆盘。另外煎了一个鸡蛋～根据自己习惯，可以糖心那样来拌着吃，
