健康功效
苦瓜：明目、暖肝、清热
食材用料
| 海鱼四条 | 猪五花适量 |
| 苦瓜一条相克食物 | 蒜蓉适量 |
| 油适量 | 蚝油适量 |
| 鸡精粉适量 | 盐适量 |
| 水适量 | |
海鱼焖苦瓜的做法
1.把肉切片苦瓜切片蒜蓉切片。
2.鱼把內脏清理干净把鱼鳞片切掉
3.先锅放油再放肉煎出油来放蒜蓉炸香
4.再放苦瓜炒过青
5.炒过青后放鱼煎至两面放水放蚝油放盐焖至 水差点收干就行
海鱼焖苦瓜的做法和食材用料及健康功效
时间:2017-10-28 02:15:37 阅读：3398+
来源：本站原创 作者：白冰下一篇：鱼肉松的做法和食材用料及健康功效
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