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编者按：还记得去年此刻为本年定下的方针吗？现在完成了几个？新的一年又要来了，心里必定又有许多新的方针。为了不让你的主意持续落空，让这些方案进行顺畅，本文列出了五种习气的培育主张供你参阅，期望下一年此刻，你的方针都能到达。文章译自Medium，作者Betsy Ramser Jaime，原标题为5 Habits to Help You Get Started on Your 2020 Goals…Right Now!。
你想知道完成“新年”方针的诀窍吗?那就是......在1月1日之前开端。没错。在10月或11月，我喜爱开端考虑行将到来的一年以及我想要到达的方针。然后，我开端在我的日子中培育习气，让我能从10月、11月和12月就开端。
我为何需求这么做?
我发现最要害的一点是“气势”。当我可以在年末开端树立气势，在1月1日到来的时分，坚持这种气势会更简单。本质上，我不是从零开端。
现在，假如你点开了这篇文章，那么或许你想知道关于
我许诺要和大家伙儿一起来共享的5个重要习气：
习气一:在你的日子中参加“发明/运营/写作/副业”的时刻
这是很重要的。很简单，可是让我们考虑一下。假如你想发明一些归于你自己的东西，或许学习一种新的喜好、技术等，那么你需求有时刻来做这件事。
例如，假定你的方针是写一本书。你或许会花许多时刻吃最好的饮食，训练，冥想等等。可是，假如你没有真实花时刻去写，那么你就不会离你的方针更近。
持续改善你的手工或技术是完成方针的首要部分。它不会总是看起来很好，但你依然需求常常让它“出面”，常常操练它。
不论你是在早上五点，正午的午休时刻，仍是晚上十点，重要的是你要去做，并把它作为优先事项。
你可以从小事做起，养成做这件事的习气，然后跟着你养成、习气，你能添加更多的天数或时刻。
习气2:冥想+祈求
我知道这些工作或许不是每个人都乐意或想要开端做的，可是，假如你乐意，每天进行冥想和祈求将会深刻地改动你的日子。
我曩昔常常冥想，由于我觉得这是我“应该”做的工作，现在我这样做，由于我知道这有助于我成为最好的自己。
我个人运用一个冥想类的app，而且最近在做一个冥想课程，这些可以让你考虑谁会从你的专心、当下状况和成为最好的自己中获益。
这是一种如此夸姣的看待它的方法。想想你每天或每周与你的配偶或伴侣，或许是孩子、朋友、搭档，打交道的所有人。他们是否具有了最好的你?
当你花时刻冥想时，你不仅是为自己，也是为你圈子里的每一个人，由于以一种专心、明晰、在当下的方法呈现，会带给你周围的人活跃的影响。
习气3:做一个你期待已久的运动或训练
训练不必定是一种摧残，但我知道对许多人来说似乎是这样的。要害是要以你喜爱的方法训练。在曩昔的几年里，这对我来说改动了许多。
现在，对我来说，这就像每周做三次瑜伽，每天走一万步。对我来说，这是能做到的，也是令我振奋的工作。
测验和试错，看看什么合适你。不管是在户外跑步，去健身房，在家里做一个训练视频，漫步等等。持续尽力，直到你找到你喜爱的东西。
我还发现，当我坚持做瑜伽和漫步时，我的睡觉质量最好，所以，假如你有睡觉问题，这或许对你也有协助。
习气4:做一个小小的成果清单
这是我这周才开端做的工作，所以我不能说自己是行家。可是，到目前为止我真的很享用。现在，我开端这样做是由于我发现了自己感到懊丧，如同我没有获得我想要获得的行进。可是，当我度过我的一天，我发现有那么多的小工作是值得振奋和感谢的。
事实上，生射中99%的时刻都是旅程，而不是目的地。我不知道你怎么想，但我不想太重视于自己没有的那些，或许只重视终点线，而错失我面前发作的巨大工作。
我一向随身带着一个笔记本，所以当我在一天中想到一些小成果时，我就会记下来。
信任我，不管你现在感觉多么成功或不成功，你都有值得振奋的“小成果”。
例如，昨日我看到我有两个新的媒体重视者，这对许多人来说或许不多，但对我来说，真的很令人振奋!
习气5:记载你的行进
自从我开端记载我的行进，我的主意变得更明晰了。假如你想知道我记载的是哪些…让我阐明一下。
以下是我记载的一些工作:
每天走点路(方针:每天10000步)
冥想(方针:每天15分钟)
时刻(添加15分钟记载我每天所做的)
睡觉(方针:每天7-8小时)
瑜伽(方针:每周3次)
必定自己(方针:每天一次)
阅览(方针:每天20分钟或更多)
操练普通话(方针:每天至少学习10分钟)
水(每天7-8杯水)
我知道对有些人来说，这或许看起来很张狂，可是我觉得这真的很激励人。精确地清楚自己在哪里，可以在必定程度上协助我调整自己，朝着自己想要的方向行进，不管我是否在正轨上。
译者：Yoyo_J
