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红烧鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-09-14 10:16:20  阅读:9868+ 来源:本站原创 作者:元彪

食材用料

扁鱼一条相克食物适量相克食物
适量相克食物 红辣椒2条
淀粉一汤匙 油,盐适量
豆瓣酱,蚝油,酱油,料酒适量香菜适量相克食物

红烧鱼的做法

  • 1.鱼洗干净,淘去内脏,然后在鱼身上刮划几刀,容易入味,再在两面鱼身上均匀涂抹上淀粉汁,防粘锅。

  • 2.把葱花,姜丝入锅炒干水份,下盐下油(油可以多点)爆爆至九成热后,把鱼下锅,先不要那么快翻动防粘锅,可以小翻动锅,让鱼受热均衡。

  • 3.鱼两面煎至金黄色后,开始下料,依次放入蚝油,豆瓣酱,料酒,辣椒,酱油,鸡精,再煎一会,再放入半小碗水,改小火熬汁。

  • 4.几分钟后,收汁起锅,放入香菜。怎么样?一条色香味俱全的红烧鱼出来了,看了流口水么?

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