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你有没有这样的阅历：集会时咱们都兴致勃勃、你却单独坐在周围插不上话？被要求讲话，站起来的瞬间，感觉大脑一片空白。来到一个新单位，你想要毛遂自荐，却在报完名字后就满脸通红，一句话也说不出来？面临当面嘴贱、背面扎心的“烦人精”，总是没有回怼的机敏。走运的是，诙谐能帮你处理这些为难和难题。这本由“得到”APP主力主讲人李新所写的《诙谐感：成为更受欢迎的人》，协助你从头激活对国际的猎奇和洞见，让你的交流事半功倍，更好地与国际衔接
做完三个操练，发现诙谐是日子的灵药
文/梁宁
从小学到高中毕业，我上了几千堂语文课，没有一课讲“诙谐”。再想一下，从小学到大学毕业，我上了一万多节课，没有一个教师讲过怎样样处理“抵触”。这是我2018 年的夏天榜首次和鲜榨喜剧创始人李新碰头，和她喝完一杯咖啡之后，心里静静生出的慨叹。
身为一个学计算机的工科女，我处事长期以来只需一种办法，便是“正面硬刚”。日常说话运用最高频的词，满是否定词：“不是”“这个不可”“不对”“我不这么以为”。这当然会让人不快乐，所以我竭力防止交际，只在作业场合与人相见，而且形成了自洽，便是我的价值是能把事做成，而不是让人快乐。
其实，我知道这种僵硬的办法早已成为我的瓶颈，可是不知道怎样改动。和李新碰头，我问她：“你为何需求研讨喜剧？”她说的榜首句话，就击中了我，她说：“喜剧是研讨失利的艺术。”
我一下愣了。
马云曾说过他兴办的湖畔大学和其他大学最大的不同在于，这是一所研讨失利的大学。这个提法，让湖畔别具一格，一同操作起来也有困难。我观察到的情况是，一个人只需在他感到十分安全的气氛里，才或许一点点打开，开端谈自己的挫折感和失利。
在咱们曩昔的感知里，失利是羞耻，是噩梦，是召唤出无力感的苦楚体会；失利是需求用很大的力气来对立的黑暗面；失利是一个人只需完全走出来，强壮了无数倍之后，才干比较安然地谈起的东西。何时，失利成了喜剧？
李新说，你回想一下，你看喜剧哈哈大笑的时分，是不是由于主角倒运了、出丑了、搞砸了？
我如同便是在那一会儿被点亮了，原本我把自己活成了一连串喜剧啊！所以我去参与她的线下诙谐课，依照体系的理论、办法和操练来培育自己的诙谐感，这儿我讲下做过的三个操练，以及给我带来的收成。
“Yes，and”操练。
“Yes，and”是即兴喜剧最中心的一个理念，便是不管你的火伴和你说什么，你都要先说“Yes”，然后再增加一个信息 “and”。用中文说便是，不管对方说什么，都要先说“好啊好啊”认可对方，再给出建设性的信息。
关于张嘴的榜首反响永远是“不”的我来说，这不是要我的命吗？！
陪我操练的火伴一张嘴就说了一个特别的提议：“咱俩一同落发吧？”我看着她，张大嘴巴：“啊？”得，人家抛的梗，就这么摔地上了。这就叫作没有诙谐感啊！
那一天的操练，我尽力控制自己不去说“不”，蠢笨地去接火伴抛过来的梗，从艰难地压下想说“不”的天性反响，到开端有点捕捉到火伴匪夷所思的提议中的风趣之处。
比方，火伴说：“来，我把这个瓜子皮送给你。”这要是平常我必定火了，会有被得罪的恼怒，但被李新操练之后，我能够说：“好啊好啊，正好送给李新剔牙。”
那一天，我有一个彻悟： “诙谐感”的操练拯救了我的人际关系。
由于我十分惧怕抵触，所以尽力不好人往来。但事实上，把“不”作为口头禅的我，往往是抵触的发起者。抵触是什么？其实抵触的实质是“利益不一致”。再往深想，在这样一个国际上，有没有一个人和你利益完全一致？深化一想，你就会发现一个都没有，即使是你的教师、爸爸妈妈、爱人、子女，也有与你利益不一致的部分。所以，咱们的每个人际衔接都有抵触。抵触无所不在。
这么清楚明了的本相，我却历来都挑选忽视，乃至老是一惊一乍地对待不符合我预期的部分。我说“不”的时分，是对我自己志愿的完整性的维护，但一同也回绝乃至伤害了火伴的志愿和创造力。也能够说，说“不”尽管维护了我的利益，但排挤了对方与我不一致的那部分利益，所以对方也会排挤我，而我就愈加不愿意与人协作，宁可一个人做完全部的作业。
日子就像一场永不闭幕的即兴戏曲。说“不”，全部能量活动就中止了。而“Yes，and”是要先学会承受，承受对方在活动的能量，承受与自己利益不一致的部分，然后增加信息，把自己的能量增加上去，让活动继续。这便是一个安排协同共创的奥义。
脱敏操练
这个操练在李新的新书《诙谐感》中有专门的介绍，主张咱们咱们必定要做一次，而且拉着你最好的朋友、你最关怀的人一同做。
我在现场做的是其间一项：缺点清单。操练办法是关掉灯，两个火伴一对一，找一个舒服的当地，一个人开端对别的一个人坦承自己全部的缺点——我哪里不可。刚开端说的时分我觉得无法启齿，提到最终简直是洗刷心灵，如同给自己消毒相同爽。
要知道，咱们从小只列“长处清单”，写简历历来只写长处、优势啊！而他人只需提一句咱们的缺点，咱们就会不自在，就会伤心、气愤！缺点历来都是咱们想拼命掩盖的东西，是自己不愿意直视的东西，怎样会有人把自己全部的缺点一条一条说出来，还列个大清单呢？
我试着逐条说自己的缺点，居然有100 多条，比长处多多了！开端说的时分，我好伤心，恨不能掉眼泪。提到最终，都说出喜感来了。自己的每个缺点，都是作为一个喜剧演员能够正常的运用的自嘲点，也便是喜剧财物，其实任何一个人都有一个长长的缺点清单，面临这些缺点，当事人自己觉得苦楚得要死，但他人其实是无感的。
我的火伴苦恼地说：“我头发好少。”我说：“我看不到啊，我太矮了。”我俩一同笑了。人生如同被治好了。原本那些曾让咱们自卑，让咱们苦涩的东西，也能成为日子里的快乐果。
小丑课
小丑课上有一个面具，便是戴在小丑鼻子上的那个小红球。李新说，这是国际上最小的面具，转过身戴上它，再转回身，你就成了小丑。
我转过身，戴上小丑面具，再转回身面向观众，然后向舞台的中心走去，然后摔了一跤。观众捧腹大笑。
你能够说这是我的出丑，但这也是一个小丑的成功。我如同又感触到了某种本相。假如这是我中学参与的一个校园活动，我会把在舞台上摔了一跤视为一次失利。我的整个中学生计会一向为此沮丧，乃至会在很长时间里是我一个挥之不去的噩梦。但其实不过便是摔了一跤。失利也罢，苦楚也罢，挫折感也罢，看你怎样解说。因而，换个视点，我也能够把它解说为一次成功。
就这样，经过李新的诙谐课，做了这三次操练，那卡住我的能量，让我不能活动的三个大堡垒——处理抵触、本身的缺点、过往失利的挫折感，都开端消退了。原本我方案向心理医生求助的，却被诙谐治好了。
人生处处需求诙谐感，诙谐是一种情绪，一同也需求继续操练的才能。你没亲身练过，或许不知道说“Yes”有多难，不知道一条一条列出自己的缺点有多难当然，或许你也不知道，当你学会了自嘲，学会了讲段子，让身边的人笑起来的时分，有多爽。
诙谐是日子的灵药，更妙的是，你还能把自己变成药厂。
相关图书
《诙谐感：成为更受欢迎的人》
作者：李新
在本书中，李新更贴心肠奉上15个拿来即用的诙谐东西，让你轻松应对亲友集会、讲演表达、职场提升、为难破冰、自我引导、潜能激起等作业和日子中的巨细困扰。
作者简介
李新
鲜榨喜剧创始人
即兴喜剧及脱口秀教师
综艺娱乐节目及情景喜剧制作人、编剧、导演
