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洋葱鸡腿的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-09-15 03:40:22  阅读:1003+ 来源:本站原创 作者:潘粤明

健康功效

鸡腿:温中、补精益髓、益气
洋葱:健胃、祛痰、利水
料酒:活血化瘀

食材用料

鸡腿6个相克食物洋葱1个相克食物
青辣椒3根相克食物大蒜2瓣相克食物
干红辣椒6个 花椒粒一小撮
料酒适量适量
白糖少许相克食物 鸡精适量
辣椒粉3勺

洋葱鸡腿的做法

  • 1.成品图。不管是洋鸡腿还是洋葱,都非常入味香辣好吃!

  • 2.鸡腿洗干净,用刀在腿肉部位均匀的划上几道口子。

  • 3.每个鸡腿都划上五六道口子,方便入味。

  • 4.放入碗中加盐和料酒腌制半小时。

  • 5.洋葱切块。

  • 6.青辣椒去辣椒子后切条,干辣椒切段,大蒜去皮拍扁。

  • 7.锅中倒稍多点油烧热后下腌好的鸡腿中小火煎,中途不断翻动以免粘锅,煎至金黄后捞出沥油放一旁备用。(如果用平底锅更好,锅底铺一层油下鸡腿煎,更省油。)

  • 8.锅中留底油下干辣椒,花椒和蒜,小火炒香。

  • 9.倒入煎好的鸡腿翻炒均匀,淋入1勺料酒继续翻炒。

  • 10.倒入小碗清水没过鸡腿一半,大火烧开后转小火煮十分钟至鸡腿内部熟透。

  • 11.转大火収汁,再转小火将鸡腿的水分炒干,然后加入洋葱,青辣椒和3勺辣椒粉,适量鸡精转大火翻炒至洋葱变软呈透明即可关火。

  • 12.盛出装盘即可。为了好看先将洋葱盛在盘中间,然后鸡腿小头朝上堆成花型摆盘。

  • 13.当鸡腿一人一个夹走后露出藏在中间的洋葱,连平时不爱吃洋葱的人都会忍不住吃几口!

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