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意大利香草扒蘑菇沙拉的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 时间:2017-09-18 08:18:11  阅读:7240+ 来源:本站原创 作者:宋晓波

健康功效

杏鲍菇:活血化瘀
洋葱:健胃、祛痰、利水
口蘑:补虚、健脾、宣肺止咳

食材用料

杏鲍菇两个洋葱一个相克食物
口蘑十朵相克食物 橄榄油10克
香菇十朵相克食物 红黄彩椒各一个
黑橄榄2粒5克
苦菊生菜少许装饰用 迷迭香草4克
黑椒碎5克 芝士粉5克

意大利香草扒蘑菇沙拉的做法

  • 1.清洗各种蘑菇

  • 2.香菇撕成小朵

  • 3.口蘑一开二

  • 4.杏鲍菇切滚刀块

  • 5.彩椒洋葱切小块

  • 6.加调盐,橄榄油,黑椒碎,迷迭香草入味

  • 7.入味后扒板扒熟至水分蒸发成焦黄色

  • 8.装盘撒上芝士粉,黑橄榄圈,苦菊

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